HOME VOEDING SPORTEN DIETEN ARTIKELEN OVER ONS
ben ik te zwaar

Heb ik een gezond gewicht?

Hoe weet je nou of je wel genoeg weegt of te zwaar bent?

Hiervoor kun je de Quetelet-index gebruiken. Die moet normaal tussen de 20 en 26 liggen. Door de lengte en het lichaamsgewicht te meten, kijk je of je genoeg weegt bij je lengte. Hierbij deel je het lichaamsgewicht -in kilogram- door de lichaamslengte -in meters- maal de lichaamslengte -in meters- te berekenen.

Je kan dit ook bepalen door je vetpercentage te meten. Dit doe je met de huidplooi diktemeter. De som van het aantal plooien laat het percentage zijn. Voor sommigen kan dat wel van 10 tot 35% van het totale lichaamsgewicht zijn. Het beste is ongeveer 15 tot 17,5 % voor mannen en voor vrouwen 25 tot 27,5 %.


 Lengte in hele cm.
 Gewicht in hele kg.
 Berekende Q-index:

FitChef Turbo

€ 49,95

Weet je al wat je vandaag gaat koken? En ook nog een beetje gezond het liefst. Hetzelfde eten als gisteren is ook niet altijd gewenst, en zodoende verlies je de inspiratie. Gelukkig heeft Mark van Oos lees meer...


20 Dagen Suikervrij

€ 49,00

Ben jij een vrouw van rond de 40 jaar of ouder en kamp je met overgewicht? Heb je moeite met zoetigheid te laten staan maar ben je klaar met al het dieten? Wil je dat je kleding beter gaat zitten en b lees meer...


Overwin je Overgang Dagaanbieding

€ 29,00

Ga je als vrouw door de overgang en heb je last van vervelende ongemakken? Word je 's nachts wakker badend in het zweet en heb je daarnaast ook wel eens last van depressieve gevoelens? Lees dan het e- lees meer...