HOME VOEDING SPORTEN DIETEN ARTIKELEN OVER ONS
ben ik te zwaar

Heb ik een gezond gewicht?

Hoe weet je nou of je wel genoeg weegt of te zwaar bent?

Hiervoor kun je de Quetelet-index gebruiken. Die moet normaal tussen de 20 en 26 liggen. Door de lengte en het lichaamsgewicht te meten, kijk je of je genoeg weegt bij je lengte. Hierbij deel je het lichaamsgewicht -in kilogram- door de lichaamslengte -in meters- maal de lichaamslengte -in meters- te berekenen.

Je kan dit ook bepalen door je vetpercentage te meten. Dit doe je met de huidplooi diktemeter. De som van het aantal plooien laat het percentage zijn. Voor sommigen kan dat wel van 10 tot 35% van het totale lichaamsgewicht zijn. Het beste is ongeveer 15 tot 17,5 % voor mannen en voor vrouwen 25 tot 27,5 %.


 Lengte in hele cm.
 Gewicht in hele kg.
 Berekende Q-index:

Vitaal en Gezond Zwanger

€ 27,00

Spannend! Jij of je vrouw of vriendin is zwanger geworden. Het enige waar je je begrijpelijkerwijs druk om maakt, hoe kom ik of mijn vrouw of vriendin deze tijd met zo weinig mogelijk klachten door? R lees meer...


Gratis voedingsschema voor mannen van 18 tot 35 jaar

Je wil spiermassa opbouwen, vet verbranden of wellicht allebei. Hoe je het ook wendt of keert je voedingsschema moet in orde zijn. Deze is nog belangrijker dan je trainingsschema want in de sportsch lees meer...


Suikervrije Feestdagen Ebook

€ 14,95

Tijdens de feestdagen is het vaak moeilijk om gezond te blijven eten. Schalen vol met vlees, vette sauzen en desserts die vol zitten met kilo's suiker. Eva van Zeeland van de blog Miss Natural Lifesty lees meer...