HOME VOEDING SPORTEN DIETEN ARTIKELEN OVER ONS
ben ik te zwaar

Heb ik een gezond gewicht?

Hoe weet je nou of je wel genoeg weegt of te zwaar bent?

Hiervoor kun je de Quetelet-index gebruiken. Die moet normaal tussen de 20 en 26 liggen. Door de lengte en het lichaamsgewicht te meten, kijk je of je genoeg weegt bij je lengte. Hierbij deel je het lichaamsgewicht -in kilogram- door de lichaamslengte -in meters- maal de lichaamslengte -in meters- te berekenen.

Je kan dit ook bepalen door je vetpercentage te meten. Dit doe je met de huidplooi diktemeter. De som van het aantal plooien laat het percentage zijn. Voor sommigen kan dat wel van 10 tot 35% van het totale lichaamsgewicht zijn. Het beste is ongeveer 15 tot 17,5 % voor mannen en voor vrouwen 25 tot 27,5 %.


 Lengte in hele cm.
 Gewicht in hele kg.
 Berekende Q-index:

Fitcooking editie 2 (2019)

€ 27,00

Zoek je een oplossing voor het bereiden van gezonde recepten in de keuken? Wil je daarnaast dat ze allemaal makkelijk te bereiden zijn en bovendien bijdragen aan een fit en sterk lichaam? Neem dan een lees meer...


Afvallen met Nederland

€ 29,85

Duurzaam afvallen, dat is zo makkelijk nog niet. Crashdieten en jojo-en daarentegen is eenvoudig. Toch is dit niet de juiste manier om gezond af te vallen en geeft het je op den duur niet de resultate lees meer...


De VetKiller 320 en 360 Workout

€ 27,00

Ben je klaar met overtollig buik vet en wil je nu eindelijk wel eens je buikspieren zien? Wil je je bovendien fit en energiek voelen zonder dat je naar de sportschool hoeft? Probeer dan de Vet-Killer lees meer...