Heb ik een gezond gewicht?
Hoe weet je nou of je wel genoeg weegt of te zwaar bent?
Hiervoor kun je de Quetelet-index gebruiken. Die moet normaal tussen de 20 en 26 liggen. Door de lengte en het lichaamsgewicht te meten, kijk je of je genoeg weegt bij je lengte. Hierbij deel je het lichaamsgewicht -in kilogram- door de lichaamslengte -in meters- maal de lichaamslengte -in meters- te berekenen.
Je kan dit ook bepalen door je vetpercentage te meten. Dit doe je met de huidplooi diktemeter. De som van het aantal plooien laat het percentage zijn. Voor sommigen kan dat wel van 10 tot 35% van het totale lichaamsgewicht zijn. Het beste is ongeveer 15 tot 17,5 % voor mannen en voor vrouwen 25 tot 27,5 %.
| Lengte in hele cm. | |
| Gewicht in hele kg. | |
| Berekende Q-index: |
€ 68,32
Ben je continu aan het werk en ervaar je ten gevolge hiervan veel stress? Heb je daarnaast last van overgewicht, zit je de hele dag op je werk en heb je wel eens last van rugpijn? Als dit het geval is lees meer...
€ 67,00
Wil je graag duurzaam gewicht verliezen zonder dat je gezondheid er onder lijdt? Wil je daarnaast graag van je vlees en vette hap blijven genieten? Doe dan de Keto-challenge. Met behulp van deze uitda lees meer...
€ 29,95
Hardlopen is een populaire sport. Vandaag de dag zie je iedere dag een grote groep mensen hun dagelijkse beweging op deze manier invullen. Jij wellicht ook. Of dit nou het geval is of niet, met Love2R lees meer...